引言：這次的經文裡，以色列人遇到一個很大的困難，而這個困難令他們感到很痛苦。

I. 困難處境 VS 滿足心境

      以色列人從紅海往前行、在書珥的曠野走了三天找不到水。後來到了瑪拉找到水了但因為水苦不能喝。當他們面對這個困難的時候，百姓就向摩西發怨言。困難的存在是事實，但困難是否必定導致痛苦？你可以面對困難，但你可以不覺得苦。因為困難之所以能變成痛苦是有進程的。例如當我們的生命、財產、權益受到威脅時我們會感受到壓力，大部分人會認為自己不應當承受這些困難，認為困難沿自別人的錯失和惡念，將責任推卸給別人時就開始埋怨、攻擊。在我們遇到困難時再加埋怨，其實是雙倍痛苦、內外也痛苦。在今天埋怨的人在面對困難的時候，會將問題加劇，看東西時會偏差。但如果你和我帶著滿足的心境去面對困難時就不同了。你的選擇決定你是快樂，還是感受到痛苦。苦難可以摧毀你們的健康、財物，但是苦難不一定能摧毀意志、心境，是在於你的個人取向是看困難環境，還是擁有滿足的心境！有苦難是正常的，沒有苦難是恩典。我們所得的都不是我們配得或應該得的。 摩西甘願付出，是因為愛自己的百姓！上帝樂意為人嘗盡苦杯，也是因為上帝愛世人。所以痛苦不是單由環境做成、乃是由心境做成。

II. 個人短缺 VS 上帝的恩情

      現時各國也受疫情困擾，當我們面對這些困難，我們是數算困難還是恩典？是數算缺乏還是擁有？是數算別人的不足還是對自己的恩惠？「數算恩典」這首詩歌裡說主的恩典様樣都要數，數算後必能叫你驚訝立時樂歡呼。如果我們不是數算困難而是數算恩典，你便能驚訝立時樂歡呼。以色列人面對缺乏、面對問題時，他們面對的態度與摩西不同，摩西面對困難時便去祈禱，上帝聽了後便解決問題。當我們遇到各種困難時，我們需要轉眼仰望耶穌，因上帝早已為我們預備，幫我們解決問題。所以痛苦還是甘甜，在乎看個人缺乏，還是看上帝的恩惠。

III. 依然故我 VS 靠主更新

       苦難是期望人改變 (改變是成功的跳板)，是來自上帝對人的試驗，能讓人看見自己的不足。試驗是正面的、好的，為的是建立、造就，使活得更幸福，並能成為別人的幫助，亦使我們看見自己的軟弱而努力改進。你若留心聽上帝的話、實行及遵守上帝的誡命、守上帝一切的律例、上帝就應許你、幫助你、賜福給你及醫治你。就如詩歌「Read your Bible and Pray」所說「每日讀經、每日禱告，你就能成長！」所以弟兄姊妹，痛苦還是甘甜，在乎能否改變，並且全然信靠上帝！

結語：痛苦是內心的取向，不單環境因素造成，痛苦與否在乎集中看困難還是看上帝的恩典作為；能否脫離苦痛在乎能否靠主向苦難跨勝！