經文：「帖撒羅尼迦前書5:16-18節、腓立比書4:10-13節」
快樂有很多好處，「快樂會保護你心臟；快樂使你長壽；快樂讓你有更多朋友；快樂帶給你好機會；每天大笑得癌症的機率降低」等等。2019年《世界幸福報告》，芬蘭蟬聯第一位，名列世界最幸福國家。香港列第76位。
- 聖經中的喜樂
新約有326次提及喜樂，全本聖經共有400次。腓立比書有19次提及喜樂，保羅寫書之際，正身處羅馬牢獄，但卻寫了這充滿喜樂的書卷。
- 靠主大得喜樂
究竟聖經的喜樂是什麼？耶和華上帝是喜樂的源頭(尼8:10)，我們沒有喜樂，便沒有力量。但當我們喜樂時，便有力量面對一切逆境困難，所以我們需要喜樂。例：苦中有樂，在小小苦困中給我大大的安慰，上帝差派天使給我支持和力量。聖經有言我們要常常喜樂（帖前5:16-18），求主恩待我們，得著喜樂的生活方式，無論經歷什麼環境都靠主大得喜樂。
- 知足產生喜樂的真秘訣
例1：感謝玫瑰有刺；杏林子寫著，當她唱〈感謝神〉中：「感謝神路旁有玫瑰，感謝神玫瑰有刺」，就有一股溫熱的淚水忍不住要從眼穴裡翻湧而出。在她《感謝玫瑰有刺》一書中記載，年少時，杏林子不明白，為什麼要感謝？何必要感謝？年紀稍長，杏林子才感悟「玫瑰有刺」的意思，因著她那病痛的刺，激發她寫了許多勵志的書，例如：《生之歌》、《生之頌》、《杏林小記》等書。雖然常受病痛影響，她的作品充滿為生命奮鬥的意念。更可貴的是她能將意志力化作行動力創立伊甸基金會，關顧弱勢，積極鼓舞，協助他們奮發向上。
例2：兩個推銷員去「非洲賣鞋」，兩個不同的思想，喜樂和盼望主宰一切。上帝賜我們喜樂，幫助我們勝過環境。無論在怎樣的光景，我們都能依靠上帝的恩典，努力追求得著。
例3：芬尼‧克羅斯貝是位盲人聖樂家。她是因為醫生用錯藥而盲；她沒有責怪他。她一生寫了八千多首歌，詩歌非常摸著人心。快樂就是這樣慢慢操練來的。痛苦、憂鬱的心情，不可能一夕之間就改變過來，但每天一點點的更新，能夠使我們從內而外成為喜樂的人。
例4：有一位荷蘭的女士，在二次世界大戰時被關在集中營，在她要過世前，寫下這麼一段話：「當你與主同在的時候，你確實不會在乎牢牆在你的哪一邊，因為無論在哪一邊，上帝都與你同在。所以任何時刻，我都能看見生命的美好和豐富。」
結語：以喜樂的心，去繪劃人生
喜樂、禱告、凡事謝恩，都是上帝向我們所定的旨意。許多人的快樂建基於別人、錢財等今生的事情上，但這種喜樂不是永恆的，經不起考驗。真正的喜樂源於基督，惟有從靠主而得的喜樂是心靈上永恆的喜樂。將我們的人生路所遇上的一切風浪艱難及憂慮卸給上帝，以喜樂的心去走天路。